La Pratique du Qwan Ki Do
LE QWAN KI DO ET LES SENIORS Par la richesse de sa technique le QWAN KI DO convient également aux personnes d'âge mûr. La référence à l'âge chronologique est une référence étant imprécise dans l'évaluation de l'être humain. Les critères varient d’une personne à l’autre, le forme physique, l’aspects externes (attitude), l’aspect dermique ou psychologique. En dépit de l'âge chronologique le QWAN KI DO peut être pratiqué à des niveaux élevés. La concentration, l’énergie intérieure et l'expérience sont des attributs qui n'ont pas d'âge. La pratique de la QWAN KI DO est subjectif, on ne doit pas vaincre l’adversaire mais soi même, ses peurs, ses limites, c'est pourquoi toute personne qui peut à tout moment de sa vie, pratiquer le QWAN KI DO . Le QWAN KI DO peut être pratiqué à tout âge, seules, varient l'intensité de l’entraînement. En raison de la fragilité des tendons, des modifications cardio-respiratoire, le rythme des entraînement pourra être modéré et orienté vers des efforts de résistance. L'accent est mis sur les techniques dites "douces" dans le sens noble du terme: la gymnastique douce ou psycho-corporelle "Le Thâm Thê" pour la préparation d'un retour au calme, des études approfondies des progressions nécessitent le contrôle de la respiration liés au mouvement acquis. Dans tous le pratiquant apprend à modérer lui même ses efforts et à prendre conscience de ses limites.
LE QWAN KI DO ET LES ENFANTS Peu d'enfants résistent au plaisir de découvrir un art martial. Sports équilibré, complémentaire avec les activités de plein air, sa pratique est adaptée à tous, petits et grands. En raison de leur fragilité et leur état permanent d'évolution, il leur est proposée une éducation adaptée à leur morphologie et leur âge. Il s'agit d'une initiation, une préparation pour la pratique des arts martiaux : des exercices musculaires, étirements, techniques de base, jeux éducatifs, les techniques codifiées... La durée des cours est plus courte et plus paisible, mais on observe le même cérémonial et la même discipline que chez les adultes. La pratique du QWAN KI DO favorise le développement harmonieux de tous les muscles et oriente l'enfant vers la maîtrise de son corps. Il permet d'acquérir: la fluidité, de flexibilité, afin de surmonter la timidité, et parfois même de reprendre confiance en soi. Pas de violence dans leur évolution, mais une recherche constante de l'équilibre, le raffinement du mouvement, la beauté et l'efficacité, avec un profond respect pour ses camarades. A partir de 7 ans, ils peuvent participer à des rencontres entre les clubs régionaux et nationaux. Pour les enfants, le système de grades est différent et permet des passages plus fréquents. Au début, grades obtenus sont représentés par des barrettes "rouges barres", appelées: CÂP. Après l'obtention de la quatrième Câp rouge, ils peuvent préparer l'examen de la « ceinture de violette», sur laquelle sont mis des Câps blancs (4 maximum). A 13 ans, les grades obtenus sont convertis en "Câp" adulte bleu; trois Câps enfants équivalent à un Câp adulte.
LE QWAN KI DO ET LES FEMMES Le Qwan Ki Do convient au tempérament féminin. Le style de souplesse et de beauté adopté lors des entraînements vise avant tout à l'harmonie du corps. La pratique régulière du Qwan Ki Do assure le développement harmonieux de tous les groupes musculaire, développe l'aisance gestuelle et motrice et constitue une excellente gymnastique du corps. Les techniques défensives et offensives abordées selon leur capacité d'adaptation arment la pratiquante de réflexes pouvant se révéler très efficaces en cas de danger….. Les techniques de respiration et de relaxation enseignées procurent rapidement une sensation de détente, de bien être et de concentration.
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